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Übungen, die Sie zu Hause machen können

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Kaufen Sie Ihre coolen Gadgets nur bei CAFAGO.comÜbungen, die Sie zu Hause machen können

Tägliches Training ist ideal, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Bei so vielen Auswahlmöglichkeiten und begrenzter Zeit sind Sie jedoch überwältigt von dem, was auf Sie wirkt. Aber mach dir keine Sorgen, wir haben deinen Rücken! Wir geben Ihnen acht Übungen, mit denen Sie jeden Zentimeter Ihres Körpers straffen können, während Sie sich wie zu Hause fühlen.Kaufen Sie Ihre coolen Gadgets nur bei CAFAGO.com

Ausfallschritte

Es fördert die funktionelle Bewegung und steigert gleichzeitig die Kraft in Beinen und Gesäß.

Kniebeugen

Es baut die Kraft des Unterkörpers und des Kerns sowie die Flexibilität des unteren Rückens und der Hüften auf.

Kaufen Sie Ihre coolen Gadgets nur bei CAFAGO.comLiegestütze

Es ist eine der grundlegendsten und dennoch effizientesten Bewegungen im Körpergewicht, die Sie ausführen können, da viele Muskeln für die Ausführung dieser Muskeln benötigt werden.

Sit-ups

Es ist ein effizienter Weg, um Ihre Bauchmuskeln zu zielen.

Kaufen Sie Ihre coolen Gadgets nur bei CAFAGO.comHantelreihen

Es ist eine weitere zusammengesetzte Übung, die mehrere Muskeln in Ihrem Oberkörper stärken kann.

Stehende Hantelpressen

Dies ist nicht nur eine der besten Übungen, die Sie für Ihre Schultern ausprobieren können. Es betrifft auch Ihren oberen Rücken und Kern.

Kaufen Sie Ihre coolen Gadgets nur bei CAFAGO.comBurpees

Es ist eine supereffektive Ganzkörperbewegung für kardiovaskuläre Ausdauer und Muskelkraft.

Seitenbretter

Es konzentriert sich auf die Verbindung zwischen Geist und Muskel und auf kontrollierte Bewegungen, um sicherzustellen, dass Sie diese Bewegung effektiv ausführen.

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